ملخص لعلم ديناميكية التكيف العصبي ( NCD )
للدكتور ابراهيم الفقي
ماهي ديناميكية التكيف العصبي ؟
ديناميكية :
هي الوصول بالمفهوم الذاتي للإنسان إلى التغيير الإيجابي والنمو المتزن المنبي على قيمه واعتقاداته ومبادئه وإدراكه ومعنى الأشياء بالنسبة له .
وبذلك فهو يحذف أو يضيف أو يحسن الشيء المطلوب في حياته .
التكيف :
تعليم الجهاز العصبي استراتيجيات إيجابية جديدة وتكييفه عليها حتى يعمل بها تلقائياً .
العصبي :
تشير إلى الجهاز العصبي .. ويكيف يعامل المعلومات التي يستقبلها عن طريق الحواس الخمسة .. وكيف يقوم بترميزها وتشفيرها كذاكرة في الجسم .
ديناميكية التكيف العصبي هي :
• تعليم الجهاز العصبي استراتيجيات جديدة إيجابية تتماشى مع قيمنا واعتقادتنا .
• وتكييفه عليها حتى يعمل بها تلقائياً .
• وبذلك نحقق الإتزان الروحاني والسلام الداخلي .
• لكي ننمو إيجابياً في كافة مراحل الحياة .
• ونساعد الآخرين على الوصول إلى نفس الغاية .
الغرض من ديناميكية التكيف العصبي
The purpose of NCD
• تنمية الإدراك .
• الوصول إلىالحالة المثالية العقيلة والجسمانية والحسية .
• الوصول إلىالشخصية الذاتية المثالية .
• التعرف على ساعة الحياة .
• التعرف على شاشة العقل .
• استخدامها في تنظيف الماضي من تحدياته ، وتحويلها إلى مهارات .
• استخدامها في إحداث الإتزان والنمو في حياتنا .
ساعة الحياة
• هي الساعة الزمنية والنفسية التي يمر بها الإنسان في كل مراحل حياته لكي يصل إلى التحول الإيجابي والقوة الذاتية .
• ومن خلال ساعة الحياة يستطيع الإنسان أن ينفصل تماماً " ذهنياً ونفسياً " عن الوقت النفسي والزمني لتحديات الحياة ، وذلك هو بداية التغيير .
• ومن هنا يصل الإنسان إلى التقبل والتأقلم والتعلم مع خبرات الحياة ، وذلك يؤدي إلىالسلام الداخلي والتغيير الشامل والبداية الإيجابية الجديدة .
الإدراك :
• فكر في تحدي موجود في حياتك ، واكتبه ، ثم اكتب خمسة أشياء سلبية تحدث لك بسبب وجود هذا التحدي .
• في ساعة حياتك ضع علامة على الوقت الزمني الذي حدث فيه التحدي .
• اكتب عمرك الحالي ، واطرح منه الوقت الزمني للتحدي ، ثم اكتب الفرق بين الأثنين . ( لاحظ الفرق في العمر )
• اسأل نفسك :
- لماذا وجد هذا التحدي في حياتي ؟
- ما الذي تعلمته من هذا التحدي ؟
- ما الذي أحتاجه أو يجب على أن أقوله أو أفعله الآن لكي أغلق تماماً هذه الحالة ؟
- كيف يبدو لي المستقبل بدون هذا التحدي ؟
- ما هي الرسالة والقيمة العليا لذلك ؟
- هل أستطيع أن أرى نفسي بدون هذا التحدي ؟
المسؤولية :
• هل أرى وأعتقد فعلاً أنني مسؤول تماماً عن تصرفاتي ونتائجي وحياتي ؟
المعرفة :
• ما الذي يجب على أن أتعلمه الآن لكي أكون أقوى في مواجهة مثل هذه التحديات التي قد تصادفني في حياتي ؟
الإستخدام :
• كيف أستخدم تحركات جسمي وتعبيرات وجهي وتنفسي والصوت الداخلي ؟
• كيف أستخدم المهارات التي تعلمتها من التجربة .
• كيف أستخدم المهارات التي اكتسبتها من العالم الخارجي ؟
التشغيل :
• ضع طريقة الإستخدام التي تعلمتها في الفعل – في الماضي والمستقبل – والآن فكر في الحالة ، ولاحظ الفرق في أحاسيسك .
مباديء ديناميكية التكيف العصبي
Principals of
Neuro Conditioning
1. وراء كل جهد توجد قيمة .. وراء كل قيمة توجد نية الإستفادة .
2. كل شيء في الوجود مستمر في التغيير ، وعلى وشك أن يصبح : مختلف .. أفضل .. أكثر .
3. يحتوي كل تحدي من تحديات الحياة على رسالة .. والرسالة تحتوي على حكمة للتقدم والوصول إلى المرحلة التالية من الحياة .
4. كل تجربة من تجارب الحياة لها مواد السعادة والخبرة .
5. الإنسان يعيش في واقع عالمين هما : واقع العالم الداخلي ، وواقع العالم الخارجي . فالعالم الداخلي هو المسبب للعالم الخارجي ، وهذا الأخير هو انعكاس من العالم الداخلي .
6. الأفكار تؤدي إلى التركيز .. والتركيز يؤدي إلى الحكم والأحاسيس ، ويحدد الواقع في هذا الوقت .. والواقع ينتشر ويتسع .
7. يندمج وينسجم الإنسان – دائماً – مع واقعه الحالي .
8. سيجد العقل – دائماً – البرهان الذي يدعم الواقع .
9. يبني العقل البشري على آخر واقع .
10. يستخدم العقل .. التفكير الحلزوني المتتابع . فإذا كان التفكير إيجابي سيمد العقل بطاقة عالية إيجابية ، ويجعل الإنسان يتجه إلى الإمتياز . وإذا كان التفكير سلبي ، فيستمد العقل بطاقة عالية سلبية تجعل الإنسان يفقد قوته وتسبب له الأمراض .
11. دائماً الأفكار بطريقة الإستبدال يغير الواقع .. والفكر الجديد يصنع واقع جديد .
12. من المهم أن تتعلم .. ولكن من الأهم ماذا فعلت بما تعلمته ؟ وماذا أصبحت ؟
الإندماج مع الشخصية المثالية
Integrating with your Ideal-Self
تحضير العقل الواعي
أجب على الأسئلة التالية :
• لماذا اخترت هذا الإسم ؟
• ما الذي سوف تجنيه من وجود هذه الشخصية في جميع أركان حياتك : الروحانية.. الذهنية .. الصحية .. الشخصية .. العائلية .. المهنية .. المادية .. وعلاقاتك مع الآخرين ؟
• ما هي التحديات التي قد تقابلك في حياتك نظراً لوجود هذه الشخصية ؟
• كيف تستطيع التغلب على هذه التحديات ؟
• هل ترى نفسك بهذه الشخصية الجديدة ؟
• ما التغييرات التي يجب أن تحدث لكي تصبح شخصيتك المثالية ؟
• كم من الزمن تريد لكي تحدث هذه التغييرات ؟
• كيف تستطيع معرفة أنك أصبحت فعلاً شخصيتك المثالية ؟
• انتظر على الأقل ساعة بعد الأكل لكي تبدأ التدريب .
• ألبس ملابس مريحة .. اخلع الحذاء والنظارة والأحزمة .
• اجلس بإستقامة في مكان مريح .. الرأس منحنية إلى أسفل .. ضع لسانك علىالسطح العلوي للفم .. ضع اليدان على منطقة " التشي " بحيث تكون اليمنى فوق اليسرى .. الساقين منفصلين بعرض الكتف .. القدمين ثابتتين على الأرض .
• من منطقة " التشي " تنفس بعمق خمس مرات.
• أغمض العينان ، وقم بتنظيف تام لطاقتك ( وذلك باستخدام طاقة الحب والتسامح إلى نفسك ثم إلي كل إنسان ، وكل شيء ) .
• عند اللزوم استخدم نموذج " قطع الحبل اللاواعي " .
• اسأل عقلك " الواعي " و" اللاواعي " و" الروحاني " وذاتك الحكيمة إذا كانوا يقبلون مساعدتك على الإندماج مع شخصيتك المثالية ؟
تنفس بطريقة ال " ها " أربع مرات .. في كل مرة تنفس خمس مرات .
الطريقة
• من مكانك وأنت جالس بهدوء تام .. تخيل أن مثلك الأعلى يجلس أمامك بكل قدراته ومواصفاته وهيئته .
• اطلب من شخصيتك المثالية أن تبرهن لك على قدراتها ، واطلب منها تعديل أي سلوكيات تريد تعديلها .
• اطلب من شخصيتك المثالية أن تقول لك كل مرة تريده لكي تندمج معك .. واحدث التغييرات المطلوبة ثم راجع شخصيتك المثالية حتى تكون راضية تماماً.
• اطلب من ذاتك المثالية أن تقف أمامك ، وأنت أيضاً قف أمامها .. انظر إليها ، وارسل لها طاقة حب وامتنان .. ثم اقترب منها وعانقها .
• اطلب من ذاتك الحكيمة أن تسير ، أي ظهرها إليك .
• سر ببطء إلى الأمام ، واندمج مع شخصيتك المثالية ، واشعر بها وهي تستقر في داخلك وفي جميع الشكرات .. اشعر بهذه اللحظة الرائعة .. وكن في حالة تأمل لمدة خمسة دقائق .
• تنفس بعمق ثلاث مرات ثم ارجع إلىالوقت الحاضر ، واختبر نفسك في المستقبل
كيف تستطيع برمجة العقل الواعي بالذات المثالية
التقيم اليومي ( كل يوم قيم نفسك )
سلوكيات إيجابية
1.
2.
3.
4.
5.
سلوكيات سلبية
1.
2.
3.
4.
5.
خطة التغير
غداً إن شاء الله سأفعل ..........................
1)
2)
3)
4)
5)
• اشكر الله سبحانه وتعالى .
• اقرأ مزايا وجود الذات المثالية في حياتك .
• تنفس بعمق خمس مرات يومياً .
• التأكيدات بادئاً ب " أنا " .................
• التخيل وتوسيع الأفاق .
• التصور الممزوج بالأحاسيس .
• التأمل على الذات المثالية .
ولكي يحدث ذلك لابد من وجود : الرغبة ، والإعتقاد ، والتوقع .
فائدة شاشة العقل
Benefits of Unconscious
شاشة العقل تساعدك على :
• الإنفصال الواعي عن الماضي .
• رؤية نفسك على نحو موضوعي .
• التعرف على حالتك الحالية وتحدياتها .
• تقبل التحديات والخروج من المقاومة .
• حل المشاكل بابتكار .
• رؤية أهدافك بوضوح وجذبها إليك .
• علاج الآلام والأمراض .
• بناء مستقبل إيجابي .
شاشة العقل وعلاج الآلام
6) تنفس بعمق وركز على تنفسك حتى تشعر بالإسترخاء .. ثم انشر هذا الإحساس في باقي أجزاء جسمك .
7) تخيل نفسك جالس أمام شاشة عقلك وأنت ترى نفسك جالساً هناك .
8) أشر بإصبعك على المكان الذي فيه الألم ، وأغمض عينيك .
9) تخيل نجمة داكنة اللون ، ولها ستة أطراف موجودة مباشرة فوق مكان الألم .
10) الآن ادعو الله عز وجل ، واطلب منه أن يشفيك .
11) تخيل بإعتقاد تام أن النجمة الداكنة تسحب الألم والطاقة السلبية وكافة أسبابه الواعية واللاواعية .
12) انتظر لحظات حتى تنتهي النجمة من عملها تماماً .
13) تخيل أن هناك نجمة بيضاء من ستة أطراف تقف مباشرة فوق النجمة الداكنة ، وأن أطرافها تتساوى مع أطراف النجمة الداكنة .
14) قل في نفسك إن هذه النجمة الروحانية تمثل الحب الإلهي .. وانظر إليها وهي تمتص وتبتلع النجمة الداكنة ، ولاحظ أن النجمة الداكنة تذوب داخل النجمة الروحانية حتى تتلاشى تماماً ، وترى النجمة البيضاء تتسع وتزيد بياضاً وبريقاً .
15) ركز كل انتباهك علىالنجمة البيضاء لمدة دقيقة ، وانظر إليها وهي تلمس المكان الذي كان فيه الألم وتملؤه بالطاقة الروحانية البيضاء ، وبالحب الإلهي .
16) ضع يدك اليمنى على قلبك ، وتنفس بعمق خمسة مرات حتى تشعر بالراحة التامة ، وبالحب الإلهي يملأك ، ثم ارجع إلى الوقت الحالي .
17) الإختبار في الماضي والمستقبل .
من الممكن تكرار النموذج أكثر من مرة حتى تحصل علىالنتيجة المرغوبة .
الوصول إلى مرحلة " الألفا "
1 ) المرحلة الثلاثية
• من منطقة ال " تشي " تنفس بعمق خمسة مرات.. اشهق من الأنف في أربع عدات .. احتفظ بالهواء لمدة عدتين .. ثم ازفر من الفم في ثماني عدات .
• تنفس بعمق بطريقة طبيعية ، واغمض عيناك .
• فكر في رقم " 3 " وفي شاشة عقلك تخيل الرقم ، وانظر إليه ، ومع الزفير قل في نفسك " 3 " .. كرر ذلك ثلاث مرات .
• فكر في رقم " 2 " وفي شاشة عقلك تخيل الرقم ، وانظر إليه ، ومع الزفير قل في نفسك " 2 " .. كرر ذلك ثلاث مرات .
• فكر في رقم " 1 " وفي شاشة عقلك تخيل الرقم ، وانظر إليه ، ومع الزفير قل في نفسك " 1 " .. كرر ذلك ثلاث مرات .
الآن .. أنت وصلت إلى المرحلة الأولى من الألفا واستخدمت ما يسمى بالمرحلة الثلاثية
2 ) الإسترخاء الجسماني
• وأنت في مرحلة الألفا .. إبدأ في إرخاء عيناك من الداخل والخارج ، واشعر بهما في حالة راحة تامة ، وخذ هذه الراحة وانشرها في كافة أعضاء جسمك مبتدءاً من أسفل أصابع الأرجل وحتى أعلى الرأس .. ولاحظ الراحة الجمسانية .. ولا حظ ضربات قلبك المعتدلة .
3 ) الإسترخاء الذهني
• الآن ركز على شيء يجعلك تشعر بالراحة .. وليكن مثلاً مكان على شاطيء البحر .. اطلق لذهنك العنان واتركه يسبح في تفاصيل هذا المكان من ألوان وأشكال وأصوات .. ثم دع ذهنك هناك ، واشعر بالراحة الذهنية التامة .
الإتزان في الحياة
الآن .. ركز ذهنك على الإتزان .. اشعر به في كل أنحاء جسدك وذهنك ثم ادخل في مرحلة التأمل على الإتزان التام في كل أركان حياتك .
4 ) الرجوع إلى حالة " البيتا "
• الآن .. ابدأ في العد من رقم " 1 " إلى رقم " 5 " .. وعندما تصل إلى رقم " 5 " افتح عيناك وأنت منتعش تماماً ، وكل جزء في جسمك وذهنك مرتاح ويقظ كما أنك تشعر بطاقة رائعة .
استخدم مهاراتك في تحويل التحديات إلى قدرات
فكر في تجربة حدثت لك في الماضي أحسست فيها بأحاسيس سلبية .
الرغبة
اسأل نفسك :
• هل أرغب فعلاً في تحويل هذا التحدي إلى قدرات ؟
• لماذا ؟
• ما هي الفوائد التي سأحصل عليها من ذلك ؟
• ما هي حقيقة نسبة رغبتي في ذلك ؟
القيمة العليا
اسأل نفسك :
• ما هي القيمة العليا لوجود هذه التجربة في حياتي ؟
• ما هي الرسالة التي يجب علىأن أتعلمها ؟
• ما هو الشيء الذي يجب على ان أفعله ؟
• ما هو الشيء الذي يجب على أن ابتعد عنه ؟ .. أو اقترب منه ؟ .. أو أحسنه ؟
اشكر الله سبحانه وتعالى واطلب منه المساعدة .
التسامح المتكامل
اسأل نفسك :
لو رجعت مرة أخرى إلى هذه التجربة ..
• هل كان هناك مكان للتسامح ؟
• هل كان هناك مكان للإنصات ؟
الذات المثالية
اسأل نفسك :
• ما الذي يجب على أن أفعله لكي تحضر الآن ذاتي المثالية ؟
الإنفصال والتخيل
• الآن .. فكر في التجربة ، ولا حظ أنك موجود هنا الآن .. وأن التجربة حدثت في الماضي .
• وأنت هنا في مكانك الآن .. وشعورك وأحساسيك متزنة وهادئة .. انظر أمامك في شاشة العقل ، ولاحظ التجربة هناك .
• تخيل أنك تسير في التجربة مع ذاتك المثالية ، وانظر إلى الأمور مثلها ، واسمع ، وتكلم مثلها حتى تصل إلى نهاية التجربة ، واجعلها ساكنة .
التغيير والإندماج
• اشكر ذاتك المثالية ، واطلب منها أن تحدث كل التغييرات اللازمة لذاتك الشابة ، وأن تجعلك مدركاً لهذا التغيير .
• عندما تشعر بذاتك .. اشكر الذات المثالية ، وانظر إليها وهي تعود إلى مكانها في داخلك حتى تحتاج إليها مرة أخرى .
• انظر إلى ذاتك الشابة وهي مملوءة بالحكمة ، وقيمها واحدث أي تغييرات تريد أن تحدثها ، وعندما يتم ذلك إندمج معها ، واشعر بهذه اللحظة ، وبأنك استطعت تحويل التحدي إلى قدرات .
• تنفس بعمق خمس مرات ومع الوصول إلى رقم " 5 " عد إلى الحاضر وأنت منتعش تماماً ومعك الإستراتيجية التي تساعدك على تحويل التحديات إلى قدرات.
تغيير الواقع
• ارجع بذاكرتك للماضي ، واستحضر نفس التجربة ، ولاحظ شعورك الآن .
• وعندما تكون راضياً تماماً .. اعمل منك صورة ، وقم بتعديلها ، وكن منفصلاً عنها بأحاسيسك .
• الآن .. تخيل أنك داخل الصورة بأحاسيس .. واشعر بها في جسدك وعقلك وأحاسيك .
• انفصل عن صورتك ، واعطها طاقة بتنفسك ( تنفس فيها ثلاث مرات بعمق ) وانظر إليها وهي تطفو حولك وفوقك .
بناء المستقبل
• تحيل نفسك في المستقبل وأنت في موقف مشابه .. ولاحظ أحاسيسك .. الآن .
• وعندما تكون راضياً تماماً .. اعمل منك صورة ، وقم بتعديلها ، وكن منفصلاً عنها بأحاسيسك .
• الآن .. تخيل أنك داخل الصورة بأحاسيسك .. اشعر بها في جسدك وعقلك وأحاسيسك .
• انفصل عن صورتك .. واعطها طاقة بتنفسك ( تنفس فيها ثلاث مرات عمق ) .. وانظر إليها وهي تطفو حلوك وفوقك .
القدرات والمهارات على خط الزمن
• قم بالعد من 1 إلى 5 .. مع كل رقم اشعر بالطاقة الإيجابية تسري في كل جزء منك . وعند الوصول إلى رقم " 5 " رجع إلى الوقت الحاضر ، وأنت منتعش تماماً ومحضراً معك القدرات والمهارات التي تحتاجها لليوم والمستقبل .
• من هنا ستجد أن التجربة أصبحت قدرات على خط زمنك .. سواء كان ذلك في الماضي أو الحاضر أو المستقبل .
فوائد من دورة NCD
• الناس تحب أن تتبع من تعب
• الله يجهزك بالمشكلات لتكون معجزة
• كل العلوم مبنية على بعضها البعض
• عطني قلبك وعقلك فقد أتيت من نهاية العالم لأعلمك أفضل المعلومات
• للشفاء التام : ( تنظيف ، احتفاظ ، ترتيب ، توسيع )
1. لن تعمل تغيير دون تغيير الماضي
• تنظيف الماضي
• ستكتسب مهارة من التعلم من الماضي
2. الإحتفاظ بالمهارة ( تنظيف الأحاسيس السلبية وتبقى المهارة )
3. ترتيب الحاضر
4. توسيع الأفاق وبناء المستقبل
• هناك فايلات مفتوحة نظفها واقفلها ونهاية شيء هي بداية شيء جديد ولو ما تعلمت راح أظل داخلها
• ليس هناك شيء سيء وإنما أحداث ومصير
• الإنسان يتغير عندما يكون وفق مفهومه أو يكون التغيير ثم سيعود
• المفهوم الذاتي يحركك للأمام وهو يبحث عن التحسن والتطور بشرط أن تقرر أنت وهو منتظم بتغيير ويتحسن وفق مفهومه
• الوصول للتغيير الإيجابي والنمو المتزن هو الهدف من NCDالمبني على كل قيمي واعتقاداتي
• بالمفهوم الذاتي
1. إلغاء سلوك سلبي
2. إضافة أفكار إيجابية
3. تحسين الحياة
• علم الجهاز العصبي على استراتيجيات جديدة وتكييف عليها
• اللي ما تحبه أو يأخرك غيره
• خذ كل شيء يغيرك أو يسهلك تحقيق أحلامك
• إذا كان هناك شخص يستطيع فأنا أستطيع
• اسأل ناس عن استراتيجياتهم ثم ابنيها عليك وتكيف عليها
• مصادر التكيف
1. الوالدين
2. العقيدة
3. المحيط العائلي
4. الموقع الجغرافي
5. المحيط الإجتماعي
6. الإقتصاد
7. التعليم
8. الأصدقاء
9. وسائل الإعلام
• إن أدرت القيام للفجر ضع أسباب قوية للقيام
• دخلها في البقاء ( أنت قمت لي راح أوفقك )
• راح تتكيف على أي وضع بالدنيا
• ما تدري منو اللي راح يتغير من تحت إيدك
• هديتك من الله من شخص معين
لماذا NCD
1. تنمية الإدارك ( الإدارك 50 % من التغيير )
2. الوصول للحالة المثالية
3. الوصول للشخصية الذاتية المثالية
4. التعرف على ساعة الحياة
5. التعرف على شاشة العقل
• استفيد قدر ما تقدر
• إدارك تحديات الحياة ، إدارك حالتك النفسي ، إدارك الحياة )
• عندما تعيد نفس الخطأ فستشعر بتعاسة
• التفكير الطفولي فيه الكثير من الإحتمالات والكبير لديه احتمال واحد
• عندما تلاحظ فإنها بداية التغيير
• الإدراك 50 % من التغيير والعلاج
• The power of now
• بدال لا تحط طاقتك بالسلب حطها علشان تعيش وتحقق أحلامك
• لما ينقطع الحبل السري أنت المسؤول أنت اللي عليك تدفع أنت اللي عليك أنه تمشي وأنت المسؤول
• لا تقول لأحد شالحل وإنما خله يساعدك في الحل لأنه راح تصير عنده المسؤولية
• المعرفة ( منك ، كتاب ، شرائط ، فيديو ، المعرفة قوة )
• الناس تحب اللي يعرف ، الناس تحب اللي ينجح وتسأله عن سر نجاحه ، الناس تحب اللي يعلمها
• د. إبراهيم حافظ 2000 حكمة ويتكلم فيهم
• هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون
• في وقت كان المشي صعب
• كل شيء إلى أن يصير سهل
• كل مرة قل القصة بطريقة أخرى ومن زاوية مختلفة وكأنك تقولها أول مرة .
• ليكون تغيير لا بد من تغيير الجذور ونمط الحياة
• حان الوقت لتتحمل مسؤولية معلوماتك وتتقنها وتنشرها
واعياً لحظة بلحظة
• ما الذي أريد تغييره ؟
• لماذا ؟
• هل أنا مقتنع فيه ؟
• كيف سيفيدني بالمستقبل ؟
• ماذا سيفيدني أو سيتغير على ؟
• إدراك الأحاسيس هل هذا ما أريده ؟
مجرد أنه تفكر بواحد من الفايلات وتعاجله راح تعالج الباجي كلهم
لو أنت مكانهم لن تستطيع أن تفعل مثلهم اعذر الناس وآمن بهم وبقدراتهم وأنهم أفضل شخص في مكانه ولو كنت بمكانه ما راح تقدر له
تمرين :
• ما هو التحدي ؟
• اكتب 5 سلبيات من هذا التحدي :
• لماذا وجد هذا التحدي في حياتي ؟
• الرسالة والقيمة العليا لذلك ؟
• ما الذي تعلمته من هذا التحدي ؟
• هل أستطيع أن أرى نفسي من غير هذا التحدي ؟
• ما الذي أحتاجه أو يجب على أن أقوله أو أعمله أو أفعله الآن لكي أغلق هذه الحالة ؟
• كيف سيكون المستقبل من غير هذا التحدي ؟
فوائد
• ليس هناك طاقة سلبية وإنما طاقة لا تناسبني
• لتعرف قيم شخص اسأله ما هو أهم شيء في حياتك
• نحن نفتش وندور علشان نحسن حياتنا
• كلنا محتاجين لتغيير في حياتنا
• بدون تغيير نشعر باكتئاب
• نمو متزن وتغيير إيجابي
• كم نسبة الأِشخاص الذين يتمتعون بالإجازة ؟
• الإتزان ضروري وبدونه ستتقدم ثم تتوقف
• هذه أفضل شيء كانت بالماضي وألحين ماتناسبني مو معناته إني كنت مخطيء
• عندما نصل للسلام الداخلي تقدر تساعد الناس
• لابد أن تدرك من حالتك النفسية عندما تحاضر .. تعالج .. تزور أحد
• عندما تدرك المشكلة وتدرك أنك غير محتاجها سترحل وتتغير
• إدراك حاجات الآخرين .. إدراك كيفية معاملتك للناس وكيف تغير
• عندما تدرك فإنك ستتحمل المسؤولية
• أنا مسؤول ( كيف أتصرف ، ماذا أفعل ، ما الحل )
• أنا أدرك أني محتاج أتغير
• أنا مسؤول عن هذا الأمر وسأفعل الآتي لحل المشكلة
• أنا متحمل مسؤولية الخطأ اللي صار وسأفعل ...
• أتمتع بالأمور وليس فوز و خسارة
• أي شيء تقاومه يقاومك وأي شيء تتحكم فيه يتحكم فيك
• كونك مبتكر ستجد الحلول تأتي إليك
• تخيل نفسك تستخدم هذه المعلومات
• اتخاذ القرار
تنفس
قرار في هذا الأمر
3 حلول لهذا القرار
نكتبهم
12 احتمال
حط الخيارات وقيمهم وعدلهم
• اسأل الشخص المشكلة متى بدأت ؟ لماذا أحضرتها معك إلى هنا؟
• عدما تنفصل عن الماضي تبدأ تنظف الماضي
• أول ما تنفصل الحالة هي بداية حياة جديدة
• مجرد أن تتحسن سيتحسن الآخرين
• أنت تحسنت والسؤال من الذي تحسن معك ؟
• لاتقول لا قل أفكر .. أعطني فرصة
• في جزء مني عنده الحل
• ارجع للموقف واسأل نفسك هل هناك تحدي قبله وأقدم منه ؟
• اسأل أحاسيسك لتتأكد من أحاسيسك فإذا فكرت بالتجربة ليس هناك أحاسيس سلبية أو إيجابية إنها تتذكر المهارات والتعلم من هذه التجربة
• رايك في لا يدل علي ولن يدل علي
• شغل المعلومات إلى أن تصل للتغيير الذي تريد
• لوقفلت الحالة وما خليت أحد يأثر عليك ما راح تفتح
• لو أحد قالك شيء سلبي رد عليه وهذا مثالين :
فيك انفصال في الشخصية : عندي 32 شخصية
أنت متضايق : الحمد لله عندي قوت يومي وأغنى من 60 % بالعالم
أنت مريض : ... وهكذا رد عليه بحيث لا تتقبل كلامه السلبي
لو حسيت باحساس سلبي هل أنا هذا اللي أبيه ، ماذا أريد ؟
استخدم خبراتك في علاج مواقفك ونفسك
راح تصير تواجه أي تحدي وتطلع منه القدرات والمهارات
التعلم الربط بين معلوماتك ومعلومة جديدة
لتعالج شيء كن سريع فالسرعة مهمة فالمخ سريع
NLP مو سريعة بل هي مع سرعة المخ
أول ما تلاقي تحدي خذ نفس وخذ لحظة لا تقرر بسرعة
المخ لا يعرف سوي الإتجاهات ( السلبي أو الإيجابي )
المخ خادمك ولو كان رئيسك يتعبك
إن كنت تفكر إيجابياً فالمخ يتوجه نحو الإيجابية والعكس
كل يوم إما أن يشهد ضدي أو معي
اسأل نفسك لماذا أعملها لأنك إن بديت راح تستمر
لا تبدأ شيء إلاً وتنهيه
لذا فكر قبل البدء بشيء بعمق
لاتترك أحد وأنت متضايق منه
امشي من هناك وعندك أصدقاء وأنت مرتاح فيها
اكسب صديق أو تمنى له الخير
لأنه لو ما عالجتها راح يطلعولك ناس غيره
لا مشكلة في الدنيا إلاً وتأخذك لمكان آخر إما أفضل أو أسوأ حسب تركيزك عليها
التدرج في التغيير
كن مختلف ولديك شيء جديد وسيأتون لك الناس
درب ببلاش .. خل الناس تعرفك .. تدرج .. سجل مركزك .. شوي شوي .. استمتع .. راح تكبر مع الوقت ..
الدورة لن تغييرك بل أنت من ستتغير وهي تعطيك معلومات وخبرات
كل شيء تعلمه أو ما تعلمه تستفيد منه
مباديء Ncd
1. وراء كل جهد قيمة
إن لم تطلع قدرتك كأنك تشد الخيل عن الركض
هل يا ترى إني قاعد أعطيهم كل اللي أقدر عليه
لو ما تحبها امشي
راح تتحاسب على الشيء اللي ما تسويه باتقان طالما أنه عندك شيء تبي تقدمه سوه
هل أنا قاعد أستفيد أكبر استفادة من الوقت
بدام أنا معاهم معاهم خل أخلي هالربع ساعة أحسن ربع ساعة وأحسن استفادة
ما القيمة أنه أقدم كل للي أقدر أقدمه
كل شيء تسويه عطه كل قلبك
مدام قدر يسويهم أنا أقدر أسويهم
مدام شريت كتاب خل أتعلم منه
وراء كل جهد قيمة وراء كل قيمة نية استفادة
لا يمكن أنه الواحد يسوي شيء إلاً مستفيد منها
أنا متأكد من أني أبي أفيدك
أنا أبيك تستفيد و أبيك تكون أحسن لما قابلتك
المشاركة ( تتعلم من العالم الخارجي ثم أقرر ماذا أتغير )
خليه يقضي أحلى وقت ولا يمكن أنه يقضي أحلى وقت إلا إن كنت قاعد أحلى وقت
أساعد نفسي لما أساعدك
شلون ممكن نقضي معاهم أحلى وقت
أعطي لنفسك أعلى استفادة
أعطي للناس أعلى استفادة
كسبت صديق ، قضيت وقت حلو ، قيم وعدل ولا تخسر أحد ، إن كنت ما تبي تتعامل معاه سكر الباب بتسامح وتنمى له الخير
لاتشوف للنتائج ووزنك بل انظر لصحتك بشكل عام
لا تحرم نفسك من شيء بس عطها حقها
إن قاومتها تقاومك
أنت عندك أصدقاء عاملهم عدل
متى آخر مرة ناس عزموك ؟
متى آخر مرة دزولك إيميل يسلمون عليك ؟
متى آخر مرة اتصلوا عليك يسلمون عليك ؟
لو لأ يعني في شيء وأنك أهملت الجانب الإجتماعي
مو تصاحب علشان خدمة بل علشان أتمتع معاك
لو كنت تتعامل مع أحد عطه .. والشخص الثاني راح يحس أنك تبي تعطي فيبدي يعطيك
لتعارفوا
give more than you take
لا تنتظر من الناس يمكن نسي
أنت تعطي وتنسى لله وليس لأحد
راح ترجعلك 50 ألف مرة
شنو ممكن أسويه زيادة علشان أقرب من الله
ممكن تضاعف مرتبك وأجرك ( ابتكر ، ساعد ، تطور ) سوي شي مو موجود
الناس تدفعك على قد قيمة وقتك
زيد قيمتك
الإصرار أنك تخطط وأنك لما توقع تقف
تقبل الناس وساعدهم على إثبات أنفسهم
كبر اللي معاك وكبر نفسك
كبرهم يكبرونك
كلنا نغتني معاك
لا تضيع وقتك فيما لا يفيدك ولا يفيد الآخرين
الناس تضع وقت ضخم في الأشياء الغبية
لما تغضب استفيد
ان اختلفتوا فقل نحن أصدقاء نخسر أنفسنا على كلام فارغ وانتوا ناويين تسعدون مع بعض فقله أنا ودي أتمتع معاك وكل واحد له رأيه وآراءنا ليست حبنا لبعضها البعض
كل شيء في الوجود مستمر في التغيير وعلى وشك أن يصبح ( مختلف ، أفضل ، أكثر )
أنت لست الأسبوع الماضي
أنت اللي عليك أن تضبط نفسك مو الناس
إذا لم تقابل إنسان لمدة إسبوع فكر لأنه هالأسبوع تغير
أنت معجزات في معجزات
السارق إنسان عبقري ولو ساعدته ، مدام أنه يقتنع خل يقنع نفسه بالتقرب من الله ، لو أخذتها فهي رزقك لكنك استعجلت عليها ، علمه وحوله للإيجاب سيساعدك .
قم الفجر وضحي بنومك لله
قل يارب (ربي ينزلك فهو عارف أنت شنو تبي وهو نازلك علشانك مخصوص)
الدعاء الصح ليس الدعاء على الناس
حط هالدقائق صح
اخشع مدام أنك مصلي
كل ما تعامل أبناءك صح كل ما يحبونك أكثر
لا تعمل التغيير بشكل كبير وسريع شوي شوي
الأبناء ممكن يهربون منا فإن لم نكسبهم فلن يحبونا
هم تطوروا وأنت لم تتطور وهم الآن أكثر تطور
هل هالشيء أفضل شيء قاعد أسويه أم لا ؟
هذه سنة الكون في التغيير
لا يمكن أن أكون نفس ما أنا ، ليش أظل بنفس المشكلة وأنا تغيرت 180 درجة حتى الخلايا تغيرت أتعلم منها وأكبر بها ولا أظل فيها للأبد ..
الإنسان اللي ما عنده مرونة ليتماشى مع التغيير ويلحق على المنافسة فإنه سيفلس نفسياً ومالياً
أي مكان أنت فيه علشان تروح مكان آخر
أي شيء أنت تسويه علشان تسوي شيء ثاني هو تحضير لعمل شيء مختلف
2. يحتوي كل تحدي على رسالة والرسالة تحتوي على حكمة التقدم والوصول للمرحلة التالية من الحياة
لو ما تعلمت الحكمة سيستمر الدرس
هالدرس علشان تتطور وتتقدم فافهم رسالته
هالألم لك ؟ إذا مو لك خل يروح
شنو تعلمته من المواقف لو ما تعلمت يعني أنك موجود بالمشكلة
كلها هدايا علشان يوديك للمرحلة اللي بعدها
كل شيء محسوب وليس هناك شيء عشوائي
وراء كل مصاعب الدنيا نظام متكامل
لو أنا أخاف من الظلام خل أنور الضوء بداخلي
قرب من الخوف بحيث تشعر بالراحة شنو محتاجه مني علشان تمشي من حياتي
الخوف أحسن شيء في حياتي ، وأنا ييت أعلمك أشياء حلوة في الحياة ، وأنا ممكن أثري حياتك وممكن تنقل تعلمك لآخرين
الرسالة تأتي لك
لتبتعد عن شيء
التحسن في شيء
التقرب من الله
الإبتسامة الداخلية
ابتسم وانظر لعينيك
ابتسم وطلعها لي عينك وارسلها للألم
رسالة حية للجزء المتألم داخلي
فكر بالجزء الذي يؤلمك بحب وبحاجته للعناية
3. كل شيء يصير لك معناته أنه الله فاتحلك باب لمكان أكثر سعادة لك
لازم تسوي مجهود وتتعب علشان تستحق هالرزق
الدنيا مبنية على الجهد
إن الله لا يضيع من أحسن عملاً
4 . كل تجربة من تجارب الحياة لها موارد السعادة والخبرة
هل تمتعت بالعلاقة ؟
هل استفدت من العلاقة ؟
هل تعلمت من العلاقة ؟
ربما الوقت حان لأن تنطلق
كل تجربة سعدت منها وتعلمت منها
روعة الحياة في الرحلة
الحياة رحلة وليست مكان
رب زدني علماً
يارب علمني شيء جديد
أنا لم أعلمك كل هذا لتكون لنفسك بل لتعطي الآخرين وتعرفهم عليه
اللهم حبب بي خلقك وساعني على تقريبهم منك ، اللهم قدرني إني أوصل الناس لحبك
لو تحب الله من قلبك ....
حب الله والباقي تفاصيل
حبه الأول
استفد من كل شيء
ساعة كلها لله
لو نمت راح أستفيد ولو قمت راح أستفيد
ما القيمة الأعلى النوم أم الصلاة ( الراحة أم الله )
حول القعدة لجلسة إيجابية بدل الحديث عن الناس
الناس تبي أحد يتكلم عن سعادته
إذا تبي عادة جديدة اعملها كم يوم وستصبح جزء من حياتك
طالما أنك تعلمت من المشكلة راح تأحذك لمكان أفضل ولو ما تعلمت راح تسوء حالتك
أي تجربة كان فيها مصدر من مصادر السعادة طلع قصص تضحك من حياتك
أنت متضايق من التجربة لأنه توقعاتك كانت كبيرة لكن تذكرأنك سعدت بها واستفدت
الإنسان يعتمد 60 % من سعادته على العالم الخارجي
العالم الخارجي مساعد لك وأنت تقرر أن تقبلها أم لا
أنت عطيته فرصة للتأثير على العالم الداخلي
العالم الداخلي هو انعكاس للعالم الخارجي
نحن ننسى أهدافنا بسبب العالم الخارجي
العالم الخارجي معلومات لي لأقرر
خل العالم الخارجي يساعدك ويوافق العالم الداخلي
لو العالم الداخلي ضعيف راح ينهز من أي شيء
أي شيء يحدث في الخارج يؤكد ما بداخله
قوة الإنسان في اتصاله مع نفسه ثم مع الآخرين
ماأصابك من مصيبة فمن نفسك
good morning life
شلونك : رائعة ولا أحد يستطيع تغيير ذلك
Fantastic and nobody can change this
التركيز على إرضاء العالم الخارجي يجعلنا ننسى قدراتنا ونفقد أحلامنا
معظم أحلام الناس في المقابر
ارضي الله قلل نفسك والآخرين
لو أنت ماشي في الدنيا عارف قيمتك ما حد راح يوقفك
لو أنت شيء تبي تحققه حققه
طول ما أنا أتنفس إذا لا بد من أن أحقق أحلامي
If you don’t use me you will lose me
use it to lose it
استخدمه حتى تخسره
لا تحكم علشان لا تلغي أشياء كثيرة فهو يؤدي لصنع واقع
المخ يدعملك رأيك
عندما تقابل إنسان رائع تلغي الأشياء السلبية عنه وعندما تقترب منه تفاجأ بسلبياته ثم تلغي كل الأشياء الإيجابية والحل أنه تنظر للإنسان بإيجابياته وسلبياته
لا تصير أناني لنفسك ولا تضيع بالإعتماد على الخارج تعلم من الخارجي واحدث التغيير في الداخل وأنت من تغير نفسك
ما قد يناسب حياتك يتعس آخرين
خذ مسؤولية حياتك
المشكلة لما نبي الناس يعملون على طريقتنا
الإنسان ينسجم مع واقعه الحالي بأفكاره
العقل دائماً يجد البرهان الذي يدعم الواقع
لن يأتي شيء بالسعادة لك
لو أنت متضايق راح تلاقي كل الدلائل عليها
لو معتقد بشيء ستجد الدليل له
ستجد تجارب تدعم ما تفكر به وتدعم معتقداتك
يبني العقل البشري على آخر واقع
لا تخلي الطفل لما يبكي يتعود على الحمل بل انظر له ثم عد للنوم
مجرد أن تدخل في التحدي تأخذه معك عبر الزمن وسيزيد هذا التحدي قوة
إدراكك للحياة ليس الحياة ولكن حياتك أنت
أنا أنظر للحياة بصورة وأنت صورة أخرى فلم نختلف
أكثر من 90% من الأمراض بسبب التفكير
لو كان تفكيرك إيجابي فإن عقلك سيمدك بطاقة عالية إيجابية ويجعلك تتجه للإمتياز
دائماً ستصبح أكثر مما أنت عليه الآن
You always become more than you are today
تغيير الأفكار بالإستبدال يغير الواقع
غير أفكار تحسن حياتك
تستطيع تغيير حياتك عندما تغير أفكارك
الفكر الجديد يصنع واقع جديد
من المهم أن تتعلم ولكن الأهم ماذا أصبحت مما تعلمته
It is important to learn but what you come after it
لما تدرب ستساعد الناس ماذا يصبحون ، لما تدرب من ستصبح
أنت تعلم الناس المباديء فلازم أنت تكون هذه المباديء
عط الشيء اللي أنت قوي فيه
في أشخاص لو تركز على علمها وعبقريتها راح تستفيد ولو تركز على شكلها وكلامها ما راح تتحمل
نحن نعيس ( الخوف ، الرغبات ، الأحلام ، روابط )
بدل أن تجري وراء الأحلام حقق رغباتك
من غير الخوف لن نعرف معنى الشجاعة
لديك مخاوف تقربك أو تبعدك
لا تكون أنت الخوف بل أنت أحلامك
ضع الخوف بمكانه الصحيح
طالما أنك استخدمت معلوماتك ستكون رائع ومرتاح مادياً
اشكر الله سبحانه وتعالى
اقرأ كتاب لماذا تحدث أسوء الأمور لأفضل الناس
اشكر الله من قلبك
لما تحبه ماتبي تزعله
اقرأ مزايا وجود الذات المثالية في حياتك
استراتيجية كوب الماء
• خذ ماء قليل
• خذ نفس عميق
• دخل التأكيدات
• انظر لنفسك في مواقف صعبة وتخيل نفسك تتغلب عليها
• مرن ذهنك على مقابلة التحديات
• ضع نفسك مع أناس تزعجك وتخيل نفسك تعرف أن تتعامل معهم
• تخيل التحدي وقل أنا فعلاً واثق من نفسي
• سو نفس الشي الصبح
• راح تلاقي مع الوقت ما في تحديات لأنك متدرب عليها
• تنفس بعمق 5 مرات
• التأكيدات بادئاً بأنا وإيجابية مع احساس وفي الوقت الحاضر
• أنا واثق من نفسي ( بحماس )
• أنا أستطيع تحقيق ما أريد
• أنا أكسب المال الكافي
• التخيل وتوسيع الآفاق
• التصور الممزوج بالأحاسيس
• أي شيء تقوله لنفسك أو تعملها وتكررها وتربط معاها أحاسيسك وشعورك تصير اعتقاد
أحياناً نظرة تغير مشاعرك وهي نظرة أنت فسرتها بهالطريقة
لو شفت شنو يصير بداخلك عندما تغضب تغير رأيك وما تعصب ما تستاهل
الذات المثالية لن تغضبك هذه الأمور
أنا ياي أفيد الناس ما أتهاوش مع الناس
كل ما شخصيتك تتحسن حياتك تتحسن
الذات العليا تختفي منك بسبب سلوكياتك
اضبط وقتك ، أفكارك ، سلوكك
التقييم اليومي ضروري ( السلوكيات السلبية ، السلوكيات الإيجابية )
خطة التغيير ( لو الله عطاني نفسي اليوم ماذا أفعل )
خذ علاقتك مع الله جد وراح تلاقي كل شيء سهل
ضع احتمالات لإعتراضات الآخرين ورد عليها
تبي شيء اسأل نفسك ليش خلها وراء قيمة عليا
الإنسان الجاد يأخذ قرار وينفذه
لا تخلي يوم إلاً وأحسن من الثاني
اكبر في حياتك ، اقرأ
( ستجن ) بالمهارات إن لم تستخدمها
فكرة أنه تسطر الكتاب الذي تقرأه بلونين
أحمر : معلومات رائعة
أخضر : معلومات فادتني وأبي أستخدمها
30 من الحالات تحسنت بعد ما رفع راسه وتنفسه
لما تنفصل عن الماضي فهو 50 % من العلاج
الألم والمشاعر والموقف بالماضي
تساعد شاشة العقل على :
1. الإنفصال عن الماضي
2. رؤية نفسك بشكل موضوعي
3. التعرف على حالتك الحالية وتحدياتها
4. تقبل التحديات والخروج من المقاومة
5. حل المشاكل بابتكار ( لن تعرف حل أي مشكلة وأنت داخلها لازم تخرج خارجها )
6. رؤية أهدافك بوضوح وجذبها إليك
7. علاج الآلم والأمراض
8. بناء مستقبل إيجابي
عدم الإنفصال هو سبب التراكمات
أي شي صار يعني اهو بالماضي
ما في فكرة تمشي مع كل الناس
ما في رجيم يمشي مع كل الناس
لذلك نعطي أكثر من اسلوب وأنت تختار اللي يسعدك ويساعدك
سبب تعبك رغم كثرة نومك ( بسبب كثرة أفكارك ، الأكل قبل النوم )
من الأمور المهمة أن ترى أعضاءك كأبنائك ولا تركز على الألم كألم
انظر للألم على أنه ( رسالة ، شفاء لي ، هدية من الله )
علشان نكبر بالمرحلة الأخرى لازم نتعلم
علاج الجذور لأنه السلوك راح يرجع مرة ثانية
لو تشافيت هل راح تساعد الناس ؟
ما الذي يعطيك الحق من الشفاء
يارب ساعدني عبدك يالي بهالساعة قدرني إني أقربه من صراطك المستقيم
• لن تؤثر فيك مصاعب الحياة تراها من فوق
• ماذا أتعلم
- أشيله
- أحسنه
- أعدله
• تعلمت من الماضي إني لازم أتصرف أحس فأريحه وأسامحه
• لوكانت هذه اللحظة آخر لحظة بحياتي
- ماذا سأفعل
- ماذا سأفكر
- من أريد أن أكون معه
• أدرك لحظة بلحظة أفكارك – سلوكياتك
• لو كنت بالذات العليا تكون باستمرار أفكارك نحو التميز وتعدل وتقيم
• تعمل تنظيف باستمرار
• الشيء المستمر قيمه
• الهدف الغير مبني على قيمة ما يسعدك
• ما القيمة العليا من الهدف
• مو أبي أنزل وزني أبي أحافظ على صحتي
• ماذا لو كنت في مرحلة الإسترخاء وأنت يقظ
• تحويل الآلام لمهارات
• معرفتك الشخصية يحسن حياتك ، معرفتك للآخرين يحسن تواصلك معاهم ، الدنيا اتصال داخلي والخارجي
• الحياة مرآة من أفكارك المتكررة
• طالب العلم يحسن نفسه ونفس أهله والآخرين
• اسعد بالدنيا ولا تنسى الآخرة
• استثمر نفسك ومالك ووقتك
• عمرك لن تجد الإجابة من العالم الخارجي
• عندك مرونة التعامل مع أي موقف لو عرفت تشتغل صح
تم بحمد الله والله ولي التوفيق
للدكتور ابراهيم الفقي
ماهي ديناميكية التكيف العصبي ؟
ديناميكية :
هي الوصول بالمفهوم الذاتي للإنسان إلى التغيير الإيجابي والنمو المتزن المنبي على قيمه واعتقاداته ومبادئه وإدراكه ومعنى الأشياء بالنسبة له .
وبذلك فهو يحذف أو يضيف أو يحسن الشيء المطلوب في حياته .
التكيف :
تعليم الجهاز العصبي استراتيجيات إيجابية جديدة وتكييفه عليها حتى يعمل بها تلقائياً .
العصبي :
تشير إلى الجهاز العصبي .. ويكيف يعامل المعلومات التي يستقبلها عن طريق الحواس الخمسة .. وكيف يقوم بترميزها وتشفيرها كذاكرة في الجسم .
ديناميكية التكيف العصبي هي :
• تعليم الجهاز العصبي استراتيجيات جديدة إيجابية تتماشى مع قيمنا واعتقادتنا .
• وتكييفه عليها حتى يعمل بها تلقائياً .
• وبذلك نحقق الإتزان الروحاني والسلام الداخلي .
• لكي ننمو إيجابياً في كافة مراحل الحياة .
• ونساعد الآخرين على الوصول إلى نفس الغاية .
الغرض من ديناميكية التكيف العصبي
The purpose of NCD
• تنمية الإدراك .
• الوصول إلىالحالة المثالية العقيلة والجسمانية والحسية .
• الوصول إلىالشخصية الذاتية المثالية .
• التعرف على ساعة الحياة .
• التعرف على شاشة العقل .
• استخدامها في تنظيف الماضي من تحدياته ، وتحويلها إلى مهارات .
• استخدامها في إحداث الإتزان والنمو في حياتنا .
ساعة الحياة
• هي الساعة الزمنية والنفسية التي يمر بها الإنسان في كل مراحل حياته لكي يصل إلى التحول الإيجابي والقوة الذاتية .
• ومن خلال ساعة الحياة يستطيع الإنسان أن ينفصل تماماً " ذهنياً ونفسياً " عن الوقت النفسي والزمني لتحديات الحياة ، وذلك هو بداية التغيير .
• ومن هنا يصل الإنسان إلى التقبل والتأقلم والتعلم مع خبرات الحياة ، وذلك يؤدي إلىالسلام الداخلي والتغيير الشامل والبداية الإيجابية الجديدة .
الإدراك :
• فكر في تحدي موجود في حياتك ، واكتبه ، ثم اكتب خمسة أشياء سلبية تحدث لك بسبب وجود هذا التحدي .
• في ساعة حياتك ضع علامة على الوقت الزمني الذي حدث فيه التحدي .
• اكتب عمرك الحالي ، واطرح منه الوقت الزمني للتحدي ، ثم اكتب الفرق بين الأثنين . ( لاحظ الفرق في العمر )
• اسأل نفسك :
- لماذا وجد هذا التحدي في حياتي ؟
- ما الذي تعلمته من هذا التحدي ؟
- ما الذي أحتاجه أو يجب على أن أقوله أو أفعله الآن لكي أغلق تماماً هذه الحالة ؟
- كيف يبدو لي المستقبل بدون هذا التحدي ؟
- ما هي الرسالة والقيمة العليا لذلك ؟
- هل أستطيع أن أرى نفسي بدون هذا التحدي ؟
المسؤولية :
• هل أرى وأعتقد فعلاً أنني مسؤول تماماً عن تصرفاتي ونتائجي وحياتي ؟
المعرفة :
• ما الذي يجب على أن أتعلمه الآن لكي أكون أقوى في مواجهة مثل هذه التحديات التي قد تصادفني في حياتي ؟
الإستخدام :
• كيف أستخدم تحركات جسمي وتعبيرات وجهي وتنفسي والصوت الداخلي ؟
• كيف أستخدم المهارات التي تعلمتها من التجربة .
• كيف أستخدم المهارات التي اكتسبتها من العالم الخارجي ؟
التشغيل :
• ضع طريقة الإستخدام التي تعلمتها في الفعل – في الماضي والمستقبل – والآن فكر في الحالة ، ولاحظ الفرق في أحاسيسك .
مباديء ديناميكية التكيف العصبي
Principals of
Neuro Conditioning
1. وراء كل جهد توجد قيمة .. وراء كل قيمة توجد نية الإستفادة .
2. كل شيء في الوجود مستمر في التغيير ، وعلى وشك أن يصبح : مختلف .. أفضل .. أكثر .
3. يحتوي كل تحدي من تحديات الحياة على رسالة .. والرسالة تحتوي على حكمة للتقدم والوصول إلى المرحلة التالية من الحياة .
4. كل تجربة من تجارب الحياة لها مواد السعادة والخبرة .
5. الإنسان يعيش في واقع عالمين هما : واقع العالم الداخلي ، وواقع العالم الخارجي . فالعالم الداخلي هو المسبب للعالم الخارجي ، وهذا الأخير هو انعكاس من العالم الداخلي .
6. الأفكار تؤدي إلى التركيز .. والتركيز يؤدي إلى الحكم والأحاسيس ، ويحدد الواقع في هذا الوقت .. والواقع ينتشر ويتسع .
7. يندمج وينسجم الإنسان – دائماً – مع واقعه الحالي .
8. سيجد العقل – دائماً – البرهان الذي يدعم الواقع .
9. يبني العقل البشري على آخر واقع .
10. يستخدم العقل .. التفكير الحلزوني المتتابع . فإذا كان التفكير إيجابي سيمد العقل بطاقة عالية إيجابية ، ويجعل الإنسان يتجه إلى الإمتياز . وإذا كان التفكير سلبي ، فيستمد العقل بطاقة عالية سلبية تجعل الإنسان يفقد قوته وتسبب له الأمراض .
11. دائماً الأفكار بطريقة الإستبدال يغير الواقع .. والفكر الجديد يصنع واقع جديد .
12. من المهم أن تتعلم .. ولكن من الأهم ماذا فعلت بما تعلمته ؟ وماذا أصبحت ؟
الإندماج مع الشخصية المثالية
Integrating with your Ideal-Self
تحضير العقل الواعي
أجب على الأسئلة التالية :
• لماذا اخترت هذا الإسم ؟
• ما الذي سوف تجنيه من وجود هذه الشخصية في جميع أركان حياتك : الروحانية.. الذهنية .. الصحية .. الشخصية .. العائلية .. المهنية .. المادية .. وعلاقاتك مع الآخرين ؟
• ما هي التحديات التي قد تقابلك في حياتك نظراً لوجود هذه الشخصية ؟
• كيف تستطيع التغلب على هذه التحديات ؟
• هل ترى نفسك بهذه الشخصية الجديدة ؟
• ما التغييرات التي يجب أن تحدث لكي تصبح شخصيتك المثالية ؟
• كم من الزمن تريد لكي تحدث هذه التغييرات ؟
• كيف تستطيع معرفة أنك أصبحت فعلاً شخصيتك المثالية ؟
• انتظر على الأقل ساعة بعد الأكل لكي تبدأ التدريب .
• ألبس ملابس مريحة .. اخلع الحذاء والنظارة والأحزمة .
• اجلس بإستقامة في مكان مريح .. الرأس منحنية إلى أسفل .. ضع لسانك علىالسطح العلوي للفم .. ضع اليدان على منطقة " التشي " بحيث تكون اليمنى فوق اليسرى .. الساقين منفصلين بعرض الكتف .. القدمين ثابتتين على الأرض .
• من منطقة " التشي " تنفس بعمق خمس مرات.
• أغمض العينان ، وقم بتنظيف تام لطاقتك ( وذلك باستخدام طاقة الحب والتسامح إلى نفسك ثم إلي كل إنسان ، وكل شيء ) .
• عند اللزوم استخدم نموذج " قطع الحبل اللاواعي " .
• اسأل عقلك " الواعي " و" اللاواعي " و" الروحاني " وذاتك الحكيمة إذا كانوا يقبلون مساعدتك على الإندماج مع شخصيتك المثالية ؟
تنفس بطريقة ال " ها " أربع مرات .. في كل مرة تنفس خمس مرات .
الطريقة
• من مكانك وأنت جالس بهدوء تام .. تخيل أن مثلك الأعلى يجلس أمامك بكل قدراته ومواصفاته وهيئته .
• اطلب من شخصيتك المثالية أن تبرهن لك على قدراتها ، واطلب منها تعديل أي سلوكيات تريد تعديلها .
• اطلب من شخصيتك المثالية أن تقول لك كل مرة تريده لكي تندمج معك .. واحدث التغييرات المطلوبة ثم راجع شخصيتك المثالية حتى تكون راضية تماماً.
• اطلب من ذاتك المثالية أن تقف أمامك ، وأنت أيضاً قف أمامها .. انظر إليها ، وارسل لها طاقة حب وامتنان .. ثم اقترب منها وعانقها .
• اطلب من ذاتك الحكيمة أن تسير ، أي ظهرها إليك .
• سر ببطء إلى الأمام ، واندمج مع شخصيتك المثالية ، واشعر بها وهي تستقر في داخلك وفي جميع الشكرات .. اشعر بهذه اللحظة الرائعة .. وكن في حالة تأمل لمدة خمسة دقائق .
• تنفس بعمق ثلاث مرات ثم ارجع إلىالوقت الحاضر ، واختبر نفسك في المستقبل
كيف تستطيع برمجة العقل الواعي بالذات المثالية
التقيم اليومي ( كل يوم قيم نفسك )
سلوكيات إيجابية
1.
2.
3.
4.
5.
سلوكيات سلبية
1.
2.
3.
4.
5.
خطة التغير
غداً إن شاء الله سأفعل ..........................
1)
2)
3)
4)
5)
• اشكر الله سبحانه وتعالى .
• اقرأ مزايا وجود الذات المثالية في حياتك .
• تنفس بعمق خمس مرات يومياً .
• التأكيدات بادئاً ب " أنا " .................
• التخيل وتوسيع الأفاق .
• التصور الممزوج بالأحاسيس .
• التأمل على الذات المثالية .
ولكي يحدث ذلك لابد من وجود : الرغبة ، والإعتقاد ، والتوقع .
فائدة شاشة العقل
Benefits of Unconscious
شاشة العقل تساعدك على :
• الإنفصال الواعي عن الماضي .
• رؤية نفسك على نحو موضوعي .
• التعرف على حالتك الحالية وتحدياتها .
• تقبل التحديات والخروج من المقاومة .
• حل المشاكل بابتكار .
• رؤية أهدافك بوضوح وجذبها إليك .
• علاج الآلام والأمراض .
• بناء مستقبل إيجابي .
شاشة العقل وعلاج الآلام
6) تنفس بعمق وركز على تنفسك حتى تشعر بالإسترخاء .. ثم انشر هذا الإحساس في باقي أجزاء جسمك .
7) تخيل نفسك جالس أمام شاشة عقلك وأنت ترى نفسك جالساً هناك .
8) أشر بإصبعك على المكان الذي فيه الألم ، وأغمض عينيك .
9) تخيل نجمة داكنة اللون ، ولها ستة أطراف موجودة مباشرة فوق مكان الألم .
10) الآن ادعو الله عز وجل ، واطلب منه أن يشفيك .
11) تخيل بإعتقاد تام أن النجمة الداكنة تسحب الألم والطاقة السلبية وكافة أسبابه الواعية واللاواعية .
12) انتظر لحظات حتى تنتهي النجمة من عملها تماماً .
13) تخيل أن هناك نجمة بيضاء من ستة أطراف تقف مباشرة فوق النجمة الداكنة ، وأن أطرافها تتساوى مع أطراف النجمة الداكنة .
14) قل في نفسك إن هذه النجمة الروحانية تمثل الحب الإلهي .. وانظر إليها وهي تمتص وتبتلع النجمة الداكنة ، ولاحظ أن النجمة الداكنة تذوب داخل النجمة الروحانية حتى تتلاشى تماماً ، وترى النجمة البيضاء تتسع وتزيد بياضاً وبريقاً .
15) ركز كل انتباهك علىالنجمة البيضاء لمدة دقيقة ، وانظر إليها وهي تلمس المكان الذي كان فيه الألم وتملؤه بالطاقة الروحانية البيضاء ، وبالحب الإلهي .
16) ضع يدك اليمنى على قلبك ، وتنفس بعمق خمسة مرات حتى تشعر بالراحة التامة ، وبالحب الإلهي يملأك ، ثم ارجع إلى الوقت الحالي .
17) الإختبار في الماضي والمستقبل .
من الممكن تكرار النموذج أكثر من مرة حتى تحصل علىالنتيجة المرغوبة .
الوصول إلى مرحلة " الألفا "
1 ) المرحلة الثلاثية
• من منطقة ال " تشي " تنفس بعمق خمسة مرات.. اشهق من الأنف في أربع عدات .. احتفظ بالهواء لمدة عدتين .. ثم ازفر من الفم في ثماني عدات .
• تنفس بعمق بطريقة طبيعية ، واغمض عيناك .
• فكر في رقم " 3 " وفي شاشة عقلك تخيل الرقم ، وانظر إليه ، ومع الزفير قل في نفسك " 3 " .. كرر ذلك ثلاث مرات .
• فكر في رقم " 2 " وفي شاشة عقلك تخيل الرقم ، وانظر إليه ، ومع الزفير قل في نفسك " 2 " .. كرر ذلك ثلاث مرات .
• فكر في رقم " 1 " وفي شاشة عقلك تخيل الرقم ، وانظر إليه ، ومع الزفير قل في نفسك " 1 " .. كرر ذلك ثلاث مرات .
الآن .. أنت وصلت إلى المرحلة الأولى من الألفا واستخدمت ما يسمى بالمرحلة الثلاثية
2 ) الإسترخاء الجسماني
• وأنت في مرحلة الألفا .. إبدأ في إرخاء عيناك من الداخل والخارج ، واشعر بهما في حالة راحة تامة ، وخذ هذه الراحة وانشرها في كافة أعضاء جسمك مبتدءاً من أسفل أصابع الأرجل وحتى أعلى الرأس .. ولاحظ الراحة الجمسانية .. ولا حظ ضربات قلبك المعتدلة .
3 ) الإسترخاء الذهني
• الآن ركز على شيء يجعلك تشعر بالراحة .. وليكن مثلاً مكان على شاطيء البحر .. اطلق لذهنك العنان واتركه يسبح في تفاصيل هذا المكان من ألوان وأشكال وأصوات .. ثم دع ذهنك هناك ، واشعر بالراحة الذهنية التامة .
الإتزان في الحياة
الآن .. ركز ذهنك على الإتزان .. اشعر به في كل أنحاء جسدك وذهنك ثم ادخل في مرحلة التأمل على الإتزان التام في كل أركان حياتك .
4 ) الرجوع إلى حالة " البيتا "
• الآن .. ابدأ في العد من رقم " 1 " إلى رقم " 5 " .. وعندما تصل إلى رقم " 5 " افتح عيناك وأنت منتعش تماماً ، وكل جزء في جسمك وذهنك مرتاح ويقظ كما أنك تشعر بطاقة رائعة .
استخدم مهاراتك في تحويل التحديات إلى قدرات
فكر في تجربة حدثت لك في الماضي أحسست فيها بأحاسيس سلبية .
الرغبة
اسأل نفسك :
• هل أرغب فعلاً في تحويل هذا التحدي إلى قدرات ؟
• لماذا ؟
• ما هي الفوائد التي سأحصل عليها من ذلك ؟
• ما هي حقيقة نسبة رغبتي في ذلك ؟
القيمة العليا
اسأل نفسك :
• ما هي القيمة العليا لوجود هذه التجربة في حياتي ؟
• ما هي الرسالة التي يجب علىأن أتعلمها ؟
• ما هو الشيء الذي يجب على ان أفعله ؟
• ما هو الشيء الذي يجب على أن ابتعد عنه ؟ .. أو اقترب منه ؟ .. أو أحسنه ؟
اشكر الله سبحانه وتعالى واطلب منه المساعدة .
التسامح المتكامل
اسأل نفسك :
لو رجعت مرة أخرى إلى هذه التجربة ..
• هل كان هناك مكان للتسامح ؟
• هل كان هناك مكان للإنصات ؟
الذات المثالية
اسأل نفسك :
• ما الذي يجب على أن أفعله لكي تحضر الآن ذاتي المثالية ؟
الإنفصال والتخيل
• الآن .. فكر في التجربة ، ولا حظ أنك موجود هنا الآن .. وأن التجربة حدثت في الماضي .
• وأنت هنا في مكانك الآن .. وشعورك وأحساسيك متزنة وهادئة .. انظر أمامك في شاشة العقل ، ولاحظ التجربة هناك .
• تخيل أنك تسير في التجربة مع ذاتك المثالية ، وانظر إلى الأمور مثلها ، واسمع ، وتكلم مثلها حتى تصل إلى نهاية التجربة ، واجعلها ساكنة .
التغيير والإندماج
• اشكر ذاتك المثالية ، واطلب منها أن تحدث كل التغييرات اللازمة لذاتك الشابة ، وأن تجعلك مدركاً لهذا التغيير .
• عندما تشعر بذاتك .. اشكر الذات المثالية ، وانظر إليها وهي تعود إلى مكانها في داخلك حتى تحتاج إليها مرة أخرى .
• انظر إلى ذاتك الشابة وهي مملوءة بالحكمة ، وقيمها واحدث أي تغييرات تريد أن تحدثها ، وعندما يتم ذلك إندمج معها ، واشعر بهذه اللحظة ، وبأنك استطعت تحويل التحدي إلى قدرات .
• تنفس بعمق خمس مرات ومع الوصول إلى رقم " 5 " عد إلى الحاضر وأنت منتعش تماماً ومعك الإستراتيجية التي تساعدك على تحويل التحديات إلى قدرات.
تغيير الواقع
• ارجع بذاكرتك للماضي ، واستحضر نفس التجربة ، ولاحظ شعورك الآن .
• وعندما تكون راضياً تماماً .. اعمل منك صورة ، وقم بتعديلها ، وكن منفصلاً عنها بأحاسيسك .
• الآن .. تخيل أنك داخل الصورة بأحاسيس .. واشعر بها في جسدك وعقلك وأحاسيك .
• انفصل عن صورتك ، واعطها طاقة بتنفسك ( تنفس فيها ثلاث مرات بعمق ) وانظر إليها وهي تطفو حولك وفوقك .
بناء المستقبل
• تحيل نفسك في المستقبل وأنت في موقف مشابه .. ولاحظ أحاسيسك .. الآن .
• وعندما تكون راضياً تماماً .. اعمل منك صورة ، وقم بتعديلها ، وكن منفصلاً عنها بأحاسيسك .
• الآن .. تخيل أنك داخل الصورة بأحاسيسك .. اشعر بها في جسدك وعقلك وأحاسيسك .
• انفصل عن صورتك .. واعطها طاقة بتنفسك ( تنفس فيها ثلاث مرات عمق ) .. وانظر إليها وهي تطفو حلوك وفوقك .
القدرات والمهارات على خط الزمن
• قم بالعد من 1 إلى 5 .. مع كل رقم اشعر بالطاقة الإيجابية تسري في كل جزء منك . وعند الوصول إلى رقم " 5 " رجع إلى الوقت الحاضر ، وأنت منتعش تماماً ومحضراً معك القدرات والمهارات التي تحتاجها لليوم والمستقبل .
• من هنا ستجد أن التجربة أصبحت قدرات على خط زمنك .. سواء كان ذلك في الماضي أو الحاضر أو المستقبل .
فوائد من دورة NCD
• الناس تحب أن تتبع من تعب
• الله يجهزك بالمشكلات لتكون معجزة
• كل العلوم مبنية على بعضها البعض
• عطني قلبك وعقلك فقد أتيت من نهاية العالم لأعلمك أفضل المعلومات
• للشفاء التام : ( تنظيف ، احتفاظ ، ترتيب ، توسيع )
1. لن تعمل تغيير دون تغيير الماضي
• تنظيف الماضي
• ستكتسب مهارة من التعلم من الماضي
2. الإحتفاظ بالمهارة ( تنظيف الأحاسيس السلبية وتبقى المهارة )
3. ترتيب الحاضر
4. توسيع الأفاق وبناء المستقبل
• هناك فايلات مفتوحة نظفها واقفلها ونهاية شيء هي بداية شيء جديد ولو ما تعلمت راح أظل داخلها
• ليس هناك شيء سيء وإنما أحداث ومصير
• الإنسان يتغير عندما يكون وفق مفهومه أو يكون التغيير ثم سيعود
• المفهوم الذاتي يحركك للأمام وهو يبحث عن التحسن والتطور بشرط أن تقرر أنت وهو منتظم بتغيير ويتحسن وفق مفهومه
• الوصول للتغيير الإيجابي والنمو المتزن هو الهدف من NCDالمبني على كل قيمي واعتقاداتي
• بالمفهوم الذاتي
1. إلغاء سلوك سلبي
2. إضافة أفكار إيجابية
3. تحسين الحياة
• علم الجهاز العصبي على استراتيجيات جديدة وتكييف عليها
• اللي ما تحبه أو يأخرك غيره
• خذ كل شيء يغيرك أو يسهلك تحقيق أحلامك
• إذا كان هناك شخص يستطيع فأنا أستطيع
• اسأل ناس عن استراتيجياتهم ثم ابنيها عليك وتكيف عليها
• مصادر التكيف
1. الوالدين
2. العقيدة
3. المحيط العائلي
4. الموقع الجغرافي
5. المحيط الإجتماعي
6. الإقتصاد
7. التعليم
8. الأصدقاء
9. وسائل الإعلام
• إن أدرت القيام للفجر ضع أسباب قوية للقيام
• دخلها في البقاء ( أنت قمت لي راح أوفقك )
• راح تتكيف على أي وضع بالدنيا
• ما تدري منو اللي راح يتغير من تحت إيدك
• هديتك من الله من شخص معين
لماذا NCD
1. تنمية الإدارك ( الإدارك 50 % من التغيير )
2. الوصول للحالة المثالية
3. الوصول للشخصية الذاتية المثالية
4. التعرف على ساعة الحياة
5. التعرف على شاشة العقل
• استفيد قدر ما تقدر
• إدارك تحديات الحياة ، إدارك حالتك النفسي ، إدارك الحياة )
• عندما تعيد نفس الخطأ فستشعر بتعاسة
• التفكير الطفولي فيه الكثير من الإحتمالات والكبير لديه احتمال واحد
• عندما تلاحظ فإنها بداية التغيير
• الإدراك 50 % من التغيير والعلاج
• The power of now
• بدال لا تحط طاقتك بالسلب حطها علشان تعيش وتحقق أحلامك
• لما ينقطع الحبل السري أنت المسؤول أنت اللي عليك تدفع أنت اللي عليك أنه تمشي وأنت المسؤول
• لا تقول لأحد شالحل وإنما خله يساعدك في الحل لأنه راح تصير عنده المسؤولية
• المعرفة ( منك ، كتاب ، شرائط ، فيديو ، المعرفة قوة )
• الناس تحب اللي يعرف ، الناس تحب اللي ينجح وتسأله عن سر نجاحه ، الناس تحب اللي يعلمها
• د. إبراهيم حافظ 2000 حكمة ويتكلم فيهم
• هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون
• في وقت كان المشي صعب
• كل شيء إلى أن يصير سهل
• كل مرة قل القصة بطريقة أخرى ومن زاوية مختلفة وكأنك تقولها أول مرة .
• ليكون تغيير لا بد من تغيير الجذور ونمط الحياة
• حان الوقت لتتحمل مسؤولية معلوماتك وتتقنها وتنشرها
واعياً لحظة بلحظة
• ما الذي أريد تغييره ؟
• لماذا ؟
• هل أنا مقتنع فيه ؟
• كيف سيفيدني بالمستقبل ؟
• ماذا سيفيدني أو سيتغير على ؟
• إدراك الأحاسيس هل هذا ما أريده ؟
مجرد أنه تفكر بواحد من الفايلات وتعاجله راح تعالج الباجي كلهم
لو أنت مكانهم لن تستطيع أن تفعل مثلهم اعذر الناس وآمن بهم وبقدراتهم وأنهم أفضل شخص في مكانه ولو كنت بمكانه ما راح تقدر له
تمرين :
• ما هو التحدي ؟
• اكتب 5 سلبيات من هذا التحدي :
• لماذا وجد هذا التحدي في حياتي ؟
• الرسالة والقيمة العليا لذلك ؟
• ما الذي تعلمته من هذا التحدي ؟
• هل أستطيع أن أرى نفسي من غير هذا التحدي ؟
• ما الذي أحتاجه أو يجب على أن أقوله أو أعمله أو أفعله الآن لكي أغلق هذه الحالة ؟
• كيف سيكون المستقبل من غير هذا التحدي ؟
فوائد
• ليس هناك طاقة سلبية وإنما طاقة لا تناسبني
• لتعرف قيم شخص اسأله ما هو أهم شيء في حياتك
• نحن نفتش وندور علشان نحسن حياتنا
• كلنا محتاجين لتغيير في حياتنا
• بدون تغيير نشعر باكتئاب
• نمو متزن وتغيير إيجابي
• كم نسبة الأِشخاص الذين يتمتعون بالإجازة ؟
• الإتزان ضروري وبدونه ستتقدم ثم تتوقف
• هذه أفضل شيء كانت بالماضي وألحين ماتناسبني مو معناته إني كنت مخطيء
• عندما نصل للسلام الداخلي تقدر تساعد الناس
• لابد أن تدرك من حالتك النفسية عندما تحاضر .. تعالج .. تزور أحد
• عندما تدرك المشكلة وتدرك أنك غير محتاجها سترحل وتتغير
• إدراك حاجات الآخرين .. إدراك كيفية معاملتك للناس وكيف تغير
• عندما تدرك فإنك ستتحمل المسؤولية
• أنا مسؤول ( كيف أتصرف ، ماذا أفعل ، ما الحل )
• أنا أدرك أني محتاج أتغير
• أنا مسؤول عن هذا الأمر وسأفعل الآتي لحل المشكلة
• أنا متحمل مسؤولية الخطأ اللي صار وسأفعل ...
• أتمتع بالأمور وليس فوز و خسارة
• أي شيء تقاومه يقاومك وأي شيء تتحكم فيه يتحكم فيك
• كونك مبتكر ستجد الحلول تأتي إليك
• تخيل نفسك تستخدم هذه المعلومات
• اتخاذ القرار
تنفس
قرار في هذا الأمر
3 حلول لهذا القرار
نكتبهم
12 احتمال
حط الخيارات وقيمهم وعدلهم
• اسأل الشخص المشكلة متى بدأت ؟ لماذا أحضرتها معك إلى هنا؟
• عدما تنفصل عن الماضي تبدأ تنظف الماضي
• أول ما تنفصل الحالة هي بداية حياة جديدة
• مجرد أن تتحسن سيتحسن الآخرين
• أنت تحسنت والسؤال من الذي تحسن معك ؟
• لاتقول لا قل أفكر .. أعطني فرصة
• في جزء مني عنده الحل
• ارجع للموقف واسأل نفسك هل هناك تحدي قبله وأقدم منه ؟
• اسأل أحاسيسك لتتأكد من أحاسيسك فإذا فكرت بالتجربة ليس هناك أحاسيس سلبية أو إيجابية إنها تتذكر المهارات والتعلم من هذه التجربة
• رايك في لا يدل علي ولن يدل علي
• شغل المعلومات إلى أن تصل للتغيير الذي تريد
• لوقفلت الحالة وما خليت أحد يأثر عليك ما راح تفتح
• لو أحد قالك شيء سلبي رد عليه وهذا مثالين :
فيك انفصال في الشخصية : عندي 32 شخصية
أنت متضايق : الحمد لله عندي قوت يومي وأغنى من 60 % بالعالم
أنت مريض : ... وهكذا رد عليه بحيث لا تتقبل كلامه السلبي
لو حسيت باحساس سلبي هل أنا هذا اللي أبيه ، ماذا أريد ؟
استخدم خبراتك في علاج مواقفك ونفسك
راح تصير تواجه أي تحدي وتطلع منه القدرات والمهارات
التعلم الربط بين معلوماتك ومعلومة جديدة
لتعالج شيء كن سريع فالسرعة مهمة فالمخ سريع
NLP مو سريعة بل هي مع سرعة المخ
أول ما تلاقي تحدي خذ نفس وخذ لحظة لا تقرر بسرعة
المخ لا يعرف سوي الإتجاهات ( السلبي أو الإيجابي )
المخ خادمك ولو كان رئيسك يتعبك
إن كنت تفكر إيجابياً فالمخ يتوجه نحو الإيجابية والعكس
كل يوم إما أن يشهد ضدي أو معي
اسأل نفسك لماذا أعملها لأنك إن بديت راح تستمر
لا تبدأ شيء إلاً وتنهيه
لذا فكر قبل البدء بشيء بعمق
لاتترك أحد وأنت متضايق منه
امشي من هناك وعندك أصدقاء وأنت مرتاح فيها
اكسب صديق أو تمنى له الخير
لأنه لو ما عالجتها راح يطلعولك ناس غيره
لا مشكلة في الدنيا إلاً وتأخذك لمكان آخر إما أفضل أو أسوأ حسب تركيزك عليها
التدرج في التغيير
كن مختلف ولديك شيء جديد وسيأتون لك الناس
درب ببلاش .. خل الناس تعرفك .. تدرج .. سجل مركزك .. شوي شوي .. استمتع .. راح تكبر مع الوقت ..
الدورة لن تغييرك بل أنت من ستتغير وهي تعطيك معلومات وخبرات
كل شيء تعلمه أو ما تعلمه تستفيد منه
مباديء Ncd
1. وراء كل جهد قيمة
إن لم تطلع قدرتك كأنك تشد الخيل عن الركض
هل يا ترى إني قاعد أعطيهم كل اللي أقدر عليه
لو ما تحبها امشي
راح تتحاسب على الشيء اللي ما تسويه باتقان طالما أنه عندك شيء تبي تقدمه سوه
هل أنا قاعد أستفيد أكبر استفادة من الوقت
بدام أنا معاهم معاهم خل أخلي هالربع ساعة أحسن ربع ساعة وأحسن استفادة
ما القيمة أنه أقدم كل للي أقدر أقدمه
كل شيء تسويه عطه كل قلبك
مدام قدر يسويهم أنا أقدر أسويهم
مدام شريت كتاب خل أتعلم منه
وراء كل جهد قيمة وراء كل قيمة نية استفادة
لا يمكن أنه الواحد يسوي شيء إلاً مستفيد منها
أنا متأكد من أني أبي أفيدك
أنا أبيك تستفيد و أبيك تكون أحسن لما قابلتك
المشاركة ( تتعلم من العالم الخارجي ثم أقرر ماذا أتغير )
خليه يقضي أحلى وقت ولا يمكن أنه يقضي أحلى وقت إلا إن كنت قاعد أحلى وقت
أساعد نفسي لما أساعدك
شلون ممكن نقضي معاهم أحلى وقت
أعطي لنفسك أعلى استفادة
أعطي للناس أعلى استفادة
كسبت صديق ، قضيت وقت حلو ، قيم وعدل ولا تخسر أحد ، إن كنت ما تبي تتعامل معاه سكر الباب بتسامح وتنمى له الخير
لاتشوف للنتائج ووزنك بل انظر لصحتك بشكل عام
لا تحرم نفسك من شيء بس عطها حقها
إن قاومتها تقاومك
أنت عندك أصدقاء عاملهم عدل
متى آخر مرة ناس عزموك ؟
متى آخر مرة دزولك إيميل يسلمون عليك ؟
متى آخر مرة اتصلوا عليك يسلمون عليك ؟
لو لأ يعني في شيء وأنك أهملت الجانب الإجتماعي
مو تصاحب علشان خدمة بل علشان أتمتع معاك
لو كنت تتعامل مع أحد عطه .. والشخص الثاني راح يحس أنك تبي تعطي فيبدي يعطيك
لتعارفوا
give more than you take
لا تنتظر من الناس يمكن نسي
أنت تعطي وتنسى لله وليس لأحد
راح ترجعلك 50 ألف مرة
شنو ممكن أسويه زيادة علشان أقرب من الله
ممكن تضاعف مرتبك وأجرك ( ابتكر ، ساعد ، تطور ) سوي شي مو موجود
الناس تدفعك على قد قيمة وقتك
زيد قيمتك
الإصرار أنك تخطط وأنك لما توقع تقف
تقبل الناس وساعدهم على إثبات أنفسهم
كبر اللي معاك وكبر نفسك
كبرهم يكبرونك
كلنا نغتني معاك
لا تضيع وقتك فيما لا يفيدك ولا يفيد الآخرين
الناس تضع وقت ضخم في الأشياء الغبية
لما تغضب استفيد
ان اختلفتوا فقل نحن أصدقاء نخسر أنفسنا على كلام فارغ وانتوا ناويين تسعدون مع بعض فقله أنا ودي أتمتع معاك وكل واحد له رأيه وآراءنا ليست حبنا لبعضها البعض
كل شيء في الوجود مستمر في التغيير وعلى وشك أن يصبح ( مختلف ، أفضل ، أكثر )
أنت لست الأسبوع الماضي
أنت اللي عليك أن تضبط نفسك مو الناس
إذا لم تقابل إنسان لمدة إسبوع فكر لأنه هالأسبوع تغير
أنت معجزات في معجزات
السارق إنسان عبقري ولو ساعدته ، مدام أنه يقتنع خل يقنع نفسه بالتقرب من الله ، لو أخذتها فهي رزقك لكنك استعجلت عليها ، علمه وحوله للإيجاب سيساعدك .
قم الفجر وضحي بنومك لله
قل يارب (ربي ينزلك فهو عارف أنت شنو تبي وهو نازلك علشانك مخصوص)
الدعاء الصح ليس الدعاء على الناس
حط هالدقائق صح
اخشع مدام أنك مصلي
كل ما تعامل أبناءك صح كل ما يحبونك أكثر
لا تعمل التغيير بشكل كبير وسريع شوي شوي
الأبناء ممكن يهربون منا فإن لم نكسبهم فلن يحبونا
هم تطوروا وأنت لم تتطور وهم الآن أكثر تطور
هل هالشيء أفضل شيء قاعد أسويه أم لا ؟
هذه سنة الكون في التغيير
لا يمكن أن أكون نفس ما أنا ، ليش أظل بنفس المشكلة وأنا تغيرت 180 درجة حتى الخلايا تغيرت أتعلم منها وأكبر بها ولا أظل فيها للأبد ..
الإنسان اللي ما عنده مرونة ليتماشى مع التغيير ويلحق على المنافسة فإنه سيفلس نفسياً ومالياً
أي مكان أنت فيه علشان تروح مكان آخر
أي شيء أنت تسويه علشان تسوي شيء ثاني هو تحضير لعمل شيء مختلف
2. يحتوي كل تحدي على رسالة والرسالة تحتوي على حكمة التقدم والوصول للمرحلة التالية من الحياة
لو ما تعلمت الحكمة سيستمر الدرس
هالدرس علشان تتطور وتتقدم فافهم رسالته
هالألم لك ؟ إذا مو لك خل يروح
شنو تعلمته من المواقف لو ما تعلمت يعني أنك موجود بالمشكلة
كلها هدايا علشان يوديك للمرحلة اللي بعدها
كل شيء محسوب وليس هناك شيء عشوائي
وراء كل مصاعب الدنيا نظام متكامل
لو أنا أخاف من الظلام خل أنور الضوء بداخلي
قرب من الخوف بحيث تشعر بالراحة شنو محتاجه مني علشان تمشي من حياتي
الخوف أحسن شيء في حياتي ، وأنا ييت أعلمك أشياء حلوة في الحياة ، وأنا ممكن أثري حياتك وممكن تنقل تعلمك لآخرين
الرسالة تأتي لك
لتبتعد عن شيء
التحسن في شيء
التقرب من الله
الإبتسامة الداخلية
ابتسم وانظر لعينيك
ابتسم وطلعها لي عينك وارسلها للألم
رسالة حية للجزء المتألم داخلي
فكر بالجزء الذي يؤلمك بحب وبحاجته للعناية
3. كل شيء يصير لك معناته أنه الله فاتحلك باب لمكان أكثر سعادة لك
لازم تسوي مجهود وتتعب علشان تستحق هالرزق
الدنيا مبنية على الجهد
إن الله لا يضيع من أحسن عملاً
4 . كل تجربة من تجارب الحياة لها موارد السعادة والخبرة
هل تمتعت بالعلاقة ؟
هل استفدت من العلاقة ؟
هل تعلمت من العلاقة ؟
ربما الوقت حان لأن تنطلق
كل تجربة سعدت منها وتعلمت منها
روعة الحياة في الرحلة
الحياة رحلة وليست مكان
رب زدني علماً
يارب علمني شيء جديد
أنا لم أعلمك كل هذا لتكون لنفسك بل لتعطي الآخرين وتعرفهم عليه
اللهم حبب بي خلقك وساعني على تقريبهم منك ، اللهم قدرني إني أوصل الناس لحبك
لو تحب الله من قلبك ....
حب الله والباقي تفاصيل
حبه الأول
استفد من كل شيء
ساعة كلها لله
لو نمت راح أستفيد ولو قمت راح أستفيد
ما القيمة الأعلى النوم أم الصلاة ( الراحة أم الله )
حول القعدة لجلسة إيجابية بدل الحديث عن الناس
الناس تبي أحد يتكلم عن سعادته
إذا تبي عادة جديدة اعملها كم يوم وستصبح جزء من حياتك
طالما أنك تعلمت من المشكلة راح تأحذك لمكان أفضل ولو ما تعلمت راح تسوء حالتك
أي تجربة كان فيها مصدر من مصادر السعادة طلع قصص تضحك من حياتك
أنت متضايق من التجربة لأنه توقعاتك كانت كبيرة لكن تذكرأنك سعدت بها واستفدت
الإنسان يعتمد 60 % من سعادته على العالم الخارجي
العالم الخارجي مساعد لك وأنت تقرر أن تقبلها أم لا
أنت عطيته فرصة للتأثير على العالم الداخلي
العالم الداخلي هو انعكاس للعالم الخارجي
نحن ننسى أهدافنا بسبب العالم الخارجي
العالم الخارجي معلومات لي لأقرر
خل العالم الخارجي يساعدك ويوافق العالم الداخلي
لو العالم الداخلي ضعيف راح ينهز من أي شيء
أي شيء يحدث في الخارج يؤكد ما بداخله
قوة الإنسان في اتصاله مع نفسه ثم مع الآخرين
ماأصابك من مصيبة فمن نفسك
good morning life
شلونك : رائعة ولا أحد يستطيع تغيير ذلك
Fantastic and nobody can change this
التركيز على إرضاء العالم الخارجي يجعلنا ننسى قدراتنا ونفقد أحلامنا
معظم أحلام الناس في المقابر
ارضي الله قلل نفسك والآخرين
لو أنت ماشي في الدنيا عارف قيمتك ما حد راح يوقفك
لو أنت شيء تبي تحققه حققه
طول ما أنا أتنفس إذا لا بد من أن أحقق أحلامي
If you don’t use me you will lose me
use it to lose it
استخدمه حتى تخسره
لا تحكم علشان لا تلغي أشياء كثيرة فهو يؤدي لصنع واقع
المخ يدعملك رأيك
عندما تقابل إنسان رائع تلغي الأشياء السلبية عنه وعندما تقترب منه تفاجأ بسلبياته ثم تلغي كل الأشياء الإيجابية والحل أنه تنظر للإنسان بإيجابياته وسلبياته
لا تصير أناني لنفسك ولا تضيع بالإعتماد على الخارج تعلم من الخارجي واحدث التغيير في الداخل وأنت من تغير نفسك
ما قد يناسب حياتك يتعس آخرين
خذ مسؤولية حياتك
المشكلة لما نبي الناس يعملون على طريقتنا
الإنسان ينسجم مع واقعه الحالي بأفكاره
العقل دائماً يجد البرهان الذي يدعم الواقع
لن يأتي شيء بالسعادة لك
لو أنت متضايق راح تلاقي كل الدلائل عليها
لو معتقد بشيء ستجد الدليل له
ستجد تجارب تدعم ما تفكر به وتدعم معتقداتك
يبني العقل البشري على آخر واقع
لا تخلي الطفل لما يبكي يتعود على الحمل بل انظر له ثم عد للنوم
مجرد أن تدخل في التحدي تأخذه معك عبر الزمن وسيزيد هذا التحدي قوة
إدراكك للحياة ليس الحياة ولكن حياتك أنت
أنا أنظر للحياة بصورة وأنت صورة أخرى فلم نختلف
أكثر من 90% من الأمراض بسبب التفكير
لو كان تفكيرك إيجابي فإن عقلك سيمدك بطاقة عالية إيجابية ويجعلك تتجه للإمتياز
دائماً ستصبح أكثر مما أنت عليه الآن
You always become more than you are today
تغيير الأفكار بالإستبدال يغير الواقع
غير أفكار تحسن حياتك
تستطيع تغيير حياتك عندما تغير أفكارك
الفكر الجديد يصنع واقع جديد
من المهم أن تتعلم ولكن الأهم ماذا أصبحت مما تعلمته
It is important to learn but what you come after it
لما تدرب ستساعد الناس ماذا يصبحون ، لما تدرب من ستصبح
أنت تعلم الناس المباديء فلازم أنت تكون هذه المباديء
عط الشيء اللي أنت قوي فيه
في أشخاص لو تركز على علمها وعبقريتها راح تستفيد ولو تركز على شكلها وكلامها ما راح تتحمل
نحن نعيس ( الخوف ، الرغبات ، الأحلام ، روابط )
بدل أن تجري وراء الأحلام حقق رغباتك
من غير الخوف لن نعرف معنى الشجاعة
لديك مخاوف تقربك أو تبعدك
لا تكون أنت الخوف بل أنت أحلامك
ضع الخوف بمكانه الصحيح
طالما أنك استخدمت معلوماتك ستكون رائع ومرتاح مادياً
اشكر الله سبحانه وتعالى
اقرأ كتاب لماذا تحدث أسوء الأمور لأفضل الناس
اشكر الله من قلبك
لما تحبه ماتبي تزعله
اقرأ مزايا وجود الذات المثالية في حياتك
استراتيجية كوب الماء
• خذ ماء قليل
• خذ نفس عميق
• دخل التأكيدات
• انظر لنفسك في مواقف صعبة وتخيل نفسك تتغلب عليها
• مرن ذهنك على مقابلة التحديات
• ضع نفسك مع أناس تزعجك وتخيل نفسك تعرف أن تتعامل معهم
• تخيل التحدي وقل أنا فعلاً واثق من نفسي
• سو نفس الشي الصبح
• راح تلاقي مع الوقت ما في تحديات لأنك متدرب عليها
• تنفس بعمق 5 مرات
• التأكيدات بادئاً بأنا وإيجابية مع احساس وفي الوقت الحاضر
• أنا واثق من نفسي ( بحماس )
• أنا أستطيع تحقيق ما أريد
• أنا أكسب المال الكافي
• التخيل وتوسيع الآفاق
• التصور الممزوج بالأحاسيس
• أي شيء تقوله لنفسك أو تعملها وتكررها وتربط معاها أحاسيسك وشعورك تصير اعتقاد
أحياناً نظرة تغير مشاعرك وهي نظرة أنت فسرتها بهالطريقة
لو شفت شنو يصير بداخلك عندما تغضب تغير رأيك وما تعصب ما تستاهل
الذات المثالية لن تغضبك هذه الأمور
أنا ياي أفيد الناس ما أتهاوش مع الناس
كل ما شخصيتك تتحسن حياتك تتحسن
الذات العليا تختفي منك بسبب سلوكياتك
اضبط وقتك ، أفكارك ، سلوكك
التقييم اليومي ضروري ( السلوكيات السلبية ، السلوكيات الإيجابية )
خطة التغيير ( لو الله عطاني نفسي اليوم ماذا أفعل )
خذ علاقتك مع الله جد وراح تلاقي كل شيء سهل
ضع احتمالات لإعتراضات الآخرين ورد عليها
تبي شيء اسأل نفسك ليش خلها وراء قيمة عليا
الإنسان الجاد يأخذ قرار وينفذه
لا تخلي يوم إلاً وأحسن من الثاني
اكبر في حياتك ، اقرأ
( ستجن ) بالمهارات إن لم تستخدمها
فكرة أنه تسطر الكتاب الذي تقرأه بلونين
أحمر : معلومات رائعة
أخضر : معلومات فادتني وأبي أستخدمها
30 من الحالات تحسنت بعد ما رفع راسه وتنفسه
لما تنفصل عن الماضي فهو 50 % من العلاج
الألم والمشاعر والموقف بالماضي
تساعد شاشة العقل على :
1. الإنفصال عن الماضي
2. رؤية نفسك بشكل موضوعي
3. التعرف على حالتك الحالية وتحدياتها
4. تقبل التحديات والخروج من المقاومة
5. حل المشاكل بابتكار ( لن تعرف حل أي مشكلة وأنت داخلها لازم تخرج خارجها )
6. رؤية أهدافك بوضوح وجذبها إليك
7. علاج الآلم والأمراض
8. بناء مستقبل إيجابي
عدم الإنفصال هو سبب التراكمات
أي شي صار يعني اهو بالماضي
ما في فكرة تمشي مع كل الناس
ما في رجيم يمشي مع كل الناس
لذلك نعطي أكثر من اسلوب وأنت تختار اللي يسعدك ويساعدك
سبب تعبك رغم كثرة نومك ( بسبب كثرة أفكارك ، الأكل قبل النوم )
من الأمور المهمة أن ترى أعضاءك كأبنائك ولا تركز على الألم كألم
انظر للألم على أنه ( رسالة ، شفاء لي ، هدية من الله )
علشان نكبر بالمرحلة الأخرى لازم نتعلم
علاج الجذور لأنه السلوك راح يرجع مرة ثانية
لو تشافيت هل راح تساعد الناس ؟
ما الذي يعطيك الحق من الشفاء
يارب ساعدني عبدك يالي بهالساعة قدرني إني أقربه من صراطك المستقيم
• لن تؤثر فيك مصاعب الحياة تراها من فوق
• ماذا أتعلم
- أشيله
- أحسنه
- أعدله
• تعلمت من الماضي إني لازم أتصرف أحس فأريحه وأسامحه
• لوكانت هذه اللحظة آخر لحظة بحياتي
- ماذا سأفعل
- ماذا سأفكر
- من أريد أن أكون معه
• أدرك لحظة بلحظة أفكارك – سلوكياتك
• لو كنت بالذات العليا تكون باستمرار أفكارك نحو التميز وتعدل وتقيم
• تعمل تنظيف باستمرار
• الشيء المستمر قيمه
• الهدف الغير مبني على قيمة ما يسعدك
• ما القيمة العليا من الهدف
• مو أبي أنزل وزني أبي أحافظ على صحتي
• ماذا لو كنت في مرحلة الإسترخاء وأنت يقظ
• تحويل الآلام لمهارات
• معرفتك الشخصية يحسن حياتك ، معرفتك للآخرين يحسن تواصلك معاهم ، الدنيا اتصال داخلي والخارجي
• الحياة مرآة من أفكارك المتكررة
• طالب العلم يحسن نفسه ونفس أهله والآخرين
• اسعد بالدنيا ولا تنسى الآخرة
• استثمر نفسك ومالك ووقتك
• عمرك لن تجد الإجابة من العالم الخارجي
• عندك مرونة التعامل مع أي موقف لو عرفت تشتغل صح
تم بحمد الله والله ولي التوفيق
